Dukung

Brokoli tumis, wortel, snapdragon dan chard

Brokoli tumis, wortel, snapdragon dan chard


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Berikut ini resep untuk sayuran beragam warna-warni, brokoli goreng, wortel, kacang polong dan lobak.

Mudah dan cepat dibuat, kaya nutrisi dan rendah kalori.

Bahan untuk 4 orang:

  • 1 brokoli kubis
  • 4 wortel
  • 250 g kacang polong mange-tout (kacang polong salju)
  • 4 sampai 5 lembar chard
  • 1 kenop mentega
  • Garam lada

Resep untuk wajan sayuran: brokoli, wortel, kacang polong dan lobak

Resep ini seharusnya tidak menjadi masalah bagi Anda, tetapi perlu diingat bahwa sayuran harus tetap sedikit renyah.

Fakta bahwa tidak terlalu banyak bahan kulit memungkinkan untuk mempertahankan sebagian besar nilai gizinya.

  • Mulailah dengan mengupas lalu mencuci semua sayuran.
  • Potong wortel menjadi irisan tidak terlalu tipis
  • Bagi kubis brokoli menjadi potongan-potongan kecil
  • Dalam kukusan, masukkan wortel dan kubis brokoli
  • Masak selama 10 menit
  • Tambahkan kacang polong dan masak selama 5 menit.
  • Matikan api atau lanjutkan 2 hingga 3 menit lagi jika sayuran belum cukup matang

Didalam panci,

  • Lelehkan mentega tanpa membuatnya menjadi cokelat
  • Tambahkan sayuran yang sudah matang
  • Potong daun lobak menjadi 2 atau 3
  • Terakhir, tambahkan daun lobak ke dalam wajan dan masak selama beberapa menit sampai sayuran berwarna kecokelatan
  • Melayani

Wajan ini bisa disajikan polos dengan daging putih atau dengan nasi dan mentega.

Silakan dinikmati makanannya !


Video: Sauteed Broccoli by MN. Batang Brokoli bisa dimakan?? (Mungkin 2022).