Tanaman dan Kesehatan

Puasa: Makanan, tumbuhan dan minuman yang dianjurkan

Puasa: Makanan, tumbuhan dan minuman yang dianjurkan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Baik untuk alasan spiritual, agama atau kesehatan, cepathari ini identik dengan pembersihan fisik, dari pembersihan mental.

Selama proses ini, tubuh akan beristirahat untuk mengeluarkan bahan atau zat beracun. Dengan demikian, berbagai organ dan perangkat akan menjalani pembersihan mendalam dengan menghilangkan apa yang disebut sel "tidak perlu".

Kemampuan untuk fokus kembali pada diri sendiri, peningkatan energi, penurunan berat badan, keseimbangan emosional, detoksifikasi total tubuh ... adalah beberapa hasiluntuk tujuan mana a mudaberlatih dengan kelezatan, diikutidan tindakan pencegahan.

Apakah Anda ingin mengistirahatkan berbagai fungsi tubuh Anda? Puasa tentu solusinya, tetapi perlu dicatat bahwa amalan ini bukannya tanpa bahaya.

Bentuk puasa untuk berlatih apa untuk hasil yang bermanfaat?

Mari kita jelajahi kontur puasa yang efektif melalui program yang mapan, baik dengan makanan dan minuman yang disukai, dan yang harus dihindari. (Foto © Hetizia)

Baca juga:

  • Pengertian dan prinsip utama puasa
  • Puasa parsial atau total, program dan rekomendasi

Puasa dengan aman: itu mungkin!

Di antara puasa istimewa, kita dapat menemukan cepat air. Sangat mudah untuk dipraktekkan dan ditoleransi pemulaPuasa air melibatkan perampasan makanan padat dan hanya mengonsumsi makanan cair.

Bagaimana cara berpuasa secara efisien dan aman?

Untuk menikmati manfaat dari latihan semacam itu, sangat penting untuk mengikuti beberapa tip.

Jangan pernah memulai puasa tanpa persiapan, dengan resiko melihat tubuh Anda menderita akibat yang menghancurkan. Untuk tujuan ini, tetapkan a programpuasa ketat:

  • Langkah pertama adalah mempersiapkan tubuh Anda dengan melakukan a pemeriksaan. Ini akan memungkinkan Anda untuk memastikan bahwa tubuh Anda memiliki kapasitas untuk menahan puasa.
  • Pertimbangkan untuk secara bertahap mengurangi jumlah makanan yang biasanya Anda makan, beberapa hari sebelum memulai puasa. Sehari sebelum, makanlah dengan ringandan lebih memilih jus buah-buahan, itu Sayuranagar mudah dibuang.

Selama puasa:

  • Jangan ragu untuk Anda hidratsecara teratur menghindari minuman berkarbonasi dan kafein;
  • Tenang (batasi koneksi Anda ke ponsel cerdas, televisi, komputer) dan tidur yang cukup;
  • Hindari sumber konflik dan

Akhir masa puasa Anda adalah saat yang sangat penting untuk mengembalikan tubuh Anda mengonsumsi makanan padat. Pola makan yang lebih terkontrol dan lebih sehat, dengan menghindari kebiasaan buruk yang lama, akan memberikan awal yang baru.

Kendalikan diet Anda dan sekarang terapkan gaya hidup yang lebih baik. Untuk itu :

  • Batasi atau bahkan hilangkan makanan dengan kandungan gula tinggi (kue, pancake, es krim, dll.);
  • Hindari lemak dan makanan apa pun yang mengandungnya;
  • Lakukan aktivitas olahraga secara teratur;
  • Sertakan lebih banyak sayuran dalam makanan Anda;

Makanan Diizinkan Selama Puasa

Tanpa makanan untuk jangka waktu tertentu dan terutama yang masuk akal berarti bahwa pilihan tarif di mana Anda ingin berpuasa juga merupakan tanggung jawab Anda.

Hasil yang Anda dapatkan akan sangat bergantung pada parameter ini. Terlepas dari itu, selama puasa Anda, cukup hidrasi diri Anda, pastikan untuk mempertahankan diet yang relatif seimbang dan pilih konsumsi:

  • buah segar (sebaiknya di pagi hari);
  • sayuran dan pati dengan indeks glikemik rendah;
  • buah-buahan kering (almond, walnut, hazelnut, kurma, dll.) tetapi dalam jumlah kecil.

Di sisi lain, jika Anda mungkin telah memilih untuk mendetoksifikasi diri Anda sendiri melalui puasa air dan ingin mendapatkan manfaat maksimal darinya, maka sangat penting untuk hanya mengonsumsi makanan cair, tetapi tidak semuanya!

Apakah mereka ?

Kecualiair(mineralisasi lemah) yang tetap penting untuk dikonsumsi selama semua jenis puasa, cairan yang dapat diminum selama puasa air adalah:

  • jus buah segar (sebaiknya di pagi hari);
  • teh herbal;
  • kaldu sayuran tanpa potongan (saat makan malam).

Untuk jangka waktu 5 hari, Anda dapat membuat program puasa sederhana, tetapi akan memenuhi harapan Anda baik secara fisik maupun mental.

Tetap terhidrasi saat berpuasa

Di antara jus buah segar, teh herbal yang mungkin dimaniskan dengan madu, kaldu sayuran, variasikan kenikmatannya, tanpa mengabaikan air tentunya!

Meskipun hidrasi adalah suatu keharusan selama puasa, tidak semua minuman dianjurkan.

Untuk menjaga kesehatan, minuman yang harus dihindari adalah:

  • jus buah asam (tomat, nanas, jus jeruk);
  • alkohol
  • kopi
  • teh
  • minuman ringan dan / atau soda
  • susu sayuran
  • nasi, oat, almond, susu kemiri, dll.

Tanaman untuk puasa yang efektif

Beberapa tanaman obatdianjurkan selama puasa. Kemampuan mereka untuk merangsang pemurniantubuhmembuatnya sangat diperlukan dalam proses pembersihan ini.

Tanaman organik (burdock, dandelion, fumitory, artichoke leaf) yang diolah dalam bentuk teh herbal, rebusan atau infus, sebaiknya dikonsumsi pada siang hari.

Organ-organ seperti hati, kandung empedu, ginjal dan bahkan kulit dibantu dan didukung dalam berbagai fungsinya oleh tanaman depuratif ini, yang mendorong detoksifikasi tubuh.

Karena kadang-kadang efek iritasi atau hipoglikemik, seorang spesialis akan membantu Anda membuat program puasa, sehingga dapat mendistribusikan asupan teh herbal ini sepanjang hari. Ketentuan ini juga akan membatasi pembersihansiapa yang bisa berlebihan.

BAIK UNTUK DIKETAHUI tentang puasa

Selama berpuasa, tubuh kehilangan kebiasaan makannya dan harus menyesuaikan diri dengan yang baru. Cadangan energi cepat habis dan sumbernya tidak lagi penting.

  • Tubuh tidak lagi menerima cukup energi dari makanan barunya. Anda bisa cepat demam saat suhu turun. Ingatlah untuk menutupi diri Anda agar Anda tidak kedinginan.
  • Atur sesi-sesi kecil (sekitar 30 menit) berjalan di luar ruangan. Ini akan membantu tubuh mengeluarkan racun.
  • Hindari mandi air yang terlalu panas
  • Memberi perhatian khusus pada kebersihan mulut Anda akan membantu menjaga napas Anda tetap segar.
  • Singkirkan bumbu dari makanan Anda.
  • Jika mual saat berpuasa, pikirkan jahe! Infus sederhana rimpang segar akan melembutkannya.


Video: 9 MAKANAN PENURUN DARAH TINGGI (Mungkin 2022).