Tanaman dan Kesehatan

Puasa: Sejarah, Prinsip Utama dan Manfaat Kesehatan

Puasa: Sejarah, Prinsip Utama dan Manfaat Kesehatan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dipraktikkan selama ribuan tahun, file mudatelah memaksakan diri pada laki-laki, dari generasi ke generasi, peduli tentang a Kesejahteraan fisikdan mental.

Di L 'jaman dahulu, Puasa memiliki tujuan utama, pencarian kerohaniandan beberapa penyembuhan.

Pada kenyataannya, para pengikut puasa, apapun ketaatan agamanya (Yahudi, Ortodoks, Muslim atau Katolik), dalam praktek ini tidak hanya ditemukan penyembuhan diri dengan cara detoksifikasidari tubuh, tetapi juga, cara untuk lebih dekat Tuhan, untuk mengenali dosa-dosa mereka, untuk mengakuinya dan untuk bebas darinya, tetapi juga untuk menyucikan diri mereka sendiri.

Diakui karena manfaatpada kesehatan manusia, puasa telah menginspirasi terapisyang telah menjadikannya praktik penting dalam diri mereka regenerasi tubuh. Dan diikuti, distribusi yang luas.

Saat ini, dokter (terutama di Rusia, Jerman, Jepang, dan Amerika Serikat) merekomendasikannya sebagai bagian dari terapi untuk kondisi tertentu seperti diabetes, ituhipertensi arteri, ituasma, ituradang sendidan reumatikdan bahkan Kanker. Itu hasilmeyakinkan dan keberhasilantidak perlu lagi didemonstrasikan. (Foto © Weyo)

Baca juga:

  • Minuman dan makanan selama puasa
  • Puasa parsial atau total, program dan rekomendasi

Puasa: Definisi

Puasa dapat didefinisikan sebagai pantang sukarela atau tidak sengaja dari makanan bergizi padat dan / atau cair. Sekarang di pusat praktik untuk memulihkan tertentu seimbangke tubuh, dan tidak hanya berperan pemurnian spiritual, tetapi juga, secara bertahap diberlakukan pada siapa pun yang mencari file hidup Sehat.

Sejarah puasa kembali ribuan tahun dan dikatakan terkait dengannya tradisi agamayang dikaitkan dengannya berbagai kebajikan.
Jadi itu berbeda tergantung pada apakah Anda mengamalkan satu agama atau lainnya.

Puasa Kristen

Menurut kepercayaan Kristen, puasa - sejak zaman kuno - berakar pada Alkitabyang mengacu padanya dengan menyajikannya sebagai praktik yang oleh orang-orang tertentu terpaksa memohon pengampunan ilahiselama bencana atau a krisis.

Dalam pelayanan Yesus, dia mengajak orang berpuasa untuk menghindari godaan kemunafikan dan kesombongan, tanpa mencari kemuliaan.

Praktik ini kemudian menyebar ke Katolikyang mendirikan praktik mudaRabu dan Jumat, dua hari pilihan dalam seminggu, untuk mengalami gairah Kristus : pengkhianatan Yesus oleh Yehuda dan penyalibannya.

Puasa agama ini kemudian berkembang menjadi a pemurnian cepatyang mendahului Prapaskah: puasa empat puluh hari sebelum perayaan Paskah.

Puasa Buddha

Pada Umat ​​Buddha, puasa memiliki arti yang sama sekali baru.
Memang, tidak seperti pantangan yang dianjurkan oleh kebanyakan agama, puasa Buddha memaksakan menghormatidari sila yang menurutnya itu terlarangdari menghancurkan semua yang ada, sekecil itu.

Jadi, puasa jenis ini dimulai dengan musim hujan yang berlangsung selama 3 bulan, dan diakhiri dengan itu. Dengan demikian mewajibkanbiksuuntuk pensiun di biara mereka, mencegah mereka bepergian untuk berkhotbah dan terutama dari merugikan kehidupan baru yang akan terbentuk selama periode ini.

Puasa dalam Islam

Puasa agama mewakili bagi umat Islam pilar ke-4Islam,dan merupakan a tugasuntuk semuanya orang percaya. Selain dilarang makan dan minum sejak matahari terbit hingga terbenam, dilarang pula merokok dan melakukan hubungan seksual apa pun selama periode yang sama.

Ini penebusan dosasehingga memungkinkan mereka untuk mengumpulkan diri mereka sendiri, untuk memurnikandan dari Bagikansituasi yang membutuhkan.

Di luar semua tradisi ini, apa manfaat puasa bagi kita dalam hal kesehatan? Mengapa dan bagaimana Anda harus berpuasa? Apakah ada resikonya? Saran apa yang bisa kami rekomendasikan?

Prinsip utama puasa

  • Puasa: penting untuk kesehatan yang baik

Peduli padanya kesehatansekarang menjadi suatu keharusan bagi semua orang!
Beragam adalah metodedan teknik yang berkontribusi hidup Sehat antara lain: perubahan gaya hidup, pola makan sehat dan seimbang, aktivitas fisik teratur… dll.

Itu praktek puasaatas saran dari a spesialisoleh karena itu disambut baik ketika harus mengubah atau bahkan meningkatkan gaya hidup Anda, dengan tujuan tunggal untuk menjaga kesehatan yang baik, tetapi juga untuk melawan penyakit seperti cacat mentaldan pasti kanker.

  • Tapi kenapa cepat?

Makanan sehari-hari kita menghadapkan kita pada akumulasi lemak jahatdan dari racun, terkadang sulit dihilangkan secara alami oleh tubuh. Hal ini menyebabkan penambahan berat badan - sangat sering tidak terkontrol - menyebabkan dalam banyak kasus, kegemukan.

Berdasarkan spesialisdan anggotaSaat berpuasa, bentuk pantang ini akan membantu tubuh untuk memurnikan dan pada saat bersamaan

- sistem pencernaan berada beristirahat.

Menurut Dr Thierry de Lestrade (penulis buku "Puasa, terapi baru?"), banyak pasienmenderita berbagai jenis kanker, penyakit mental, penyakit kulit, penyakit radang kronis, alergi, penyakit pencernaan, hipertensi ... telah dapat menghargaiitu manfaatdari muda.

Puasa dengan baik: prasyarat dan prosedur

Sangat penting untuk persiapkan tubuhmuberpuasa untuk menghindari banyak orang gejala sekunder(kelelahan otot, sakit kepala, mual, dll.). Awal yang baik untuk puasa Anda memperkuat motivasi dan antusiasme yang diperlukan agar puasa Anda berjalan dengan baik.
Untuk melakukan ini, Anda harus mengajukan pertanyaan yang tepat, agar dapat membuat pilihan yang tepat pada waktu yang tepat.

Bagaimana cara melakukannya ? Jenis puasa apa yang harus dipilih? Cepat total, cepat sebagian? Bagaimana cara berpuasa dengan baik?

Mempersiapkan puasa identik dengan mempersiapkan tubuh Anda untuk perubahan ini. Untuk ini, diinginkan, bahkan sangat penting untuk:

  • hitung BMI Anda(Indeks massa tubuh) ;
  • mintalah dokter Anda memeriksa kesehatan umum Anda (neraca keuangandari kesehatanlebih disukai), terutama untuk orang yang menjalani perawatan medis;
  • secara bertahap berkurangjumlahmakananmengkonsumsi untuk mempersiapkan tubuh. Ini membantu mencegah sakit kepala, insomnia, mual, nyeri otot, pusing yang terjadi sesaat jika terjadi perubahan pola makan secara tiba-tiba;
  • definisikantujuan untuk mencapai dan memberi diri sendiri sarana.

Setelah prasyarat ini diterapkan, file detoksifikasibisa dimulai. Hargai efek regeneratifpuasa membebankan kepada mereka yang ingin mempraktikkannya, mengikuti aturan dasar tertentu, penting untuk kemajuan yang baik dari puasa.

Selama puasa, menjauhkan diri dari makanan yang akan memastikan efek yang diinginkan. Selama beberapa hari pertama, disarankan untuk mengganti makanan padat dengan makanan cair seperti jus buah alami, itu kaldu noasin teh herbal, sambil diikuti oleh a tenaga kesehatan.

Di akhir puasa, lakukan a pemulihan makanan bertahap. Dimulai dari buah segar musiman, lalu tambahkan hari-hari berikutnya sayur mentah, dari roti gandumjuga tetapi dalam jumlah terbatas, untuk kemudian memperkenalkan makanan non-lemak seperti ikan, selalu masuk kuantitas terkontrol.

Idealnya adalah mempertahankan a diet seimbangyang akan menjamin tidak bertambahnya berat badan.

Tentukan panjang puasa

Lamanya puasa atau penyembuhan pembersihan tubuh bervariasi sesuai dengan kebutuhan individu dan harus disesuaikan dengan kecepatan setiap orang yang ingin berpuasa.

walaupun puasa intermitenadalah yang paling tepat dan paling dipraktikkan untuk permulaan, disarankan untuk mendekati pusat-pusat khusus yang siap membimbing dan mengikuti pasien mana pun selama semua periode puasa. Sebab, semua orang tahu bahwa tanpa amalan puasa pengawasan medismemiliki bahaya !

Namun, Anda dokterjuga akan dapat memandu Anda pada pilihan puasa yang paling sesuai dengan tubuh Anda, aktivitas, kehidupan sehari-hari Anda, serta durasinya.

  • Puasa terapeutik: manfaat dan batasannya(kata kunci: terapi puasa, terapi, pasien, diet puasa, batasan puasa, nasehat, puasa kesehatan, metode

Berbagai bentuk puasa

Ada berbagai bentuk puasa, yaitu manfaattidak perlu lagi diperlihatkan: puasa preventif dan puasa terapeutik.

  • Puasa preventif, seperti namanya, dilakukan untuk mencegah penyakit. Dapat dipraktekkan oleh siapa saja untuk memelihara a gaya hidup sehat.
  • Puasa terapi, dianjurkan untuk yang sakit, datanglah lengkapitu perawatan medis.

Puasa diet: terapi baru?

Merampas makanan melalui puasa memungkinkan tubuh untuk melakukannyamenghapuskanitu racunterakumulasi, untuk tetap bugar, untuk meningkatkan efisiensidari beberapaperawatan, untuk memurnikan organisme, dan melakukan diperbaruiitu sel.

Bentuk puasa diet dapat dipecah menjadi berbagai metode: awet muda total atau lengkap, puasa air atau bahkan puasa parsial.

Selama puasa lengkap, air adalah satu-satunya makanan yang diperbolehkan dan disarankan istirahat total.

Selama puasa parsial, yang biasa disebut sebagai obat, pola makan yang disesuaikan dengan kebutuhan semakin cepat, dan seringkali dibatasi pada jus buah, sayur, biji-bijian, pucuk, infus, kaldu dan suplemen makanan.

Puasa air, di sisi lain, membutuhkan hidrasi yang baik bagi orang yang ingin mempraktikkannya. Hanya air dan cairan seperti jus sayuran dan buah segar, teh herbal, kaldu tawar yang diperbolehkan.

Manfaat puasa terapeutik

Cepatuntuknya kesehatan, bermanfaat dan sangat dianjurkan untuk pasien asma, penyakit kulit, penyakit mental seperti skizofrenia, tetapi di bawah pengawasan medis.

Menurut beberapa ahli gizi, juga dengan berpuasa sirkulasi darah meningkat, penurunan berat badan dirasakan, perbaikan sel dan molekuler terjadi.
Bahkan puasa akan berguna hasil yang bermanfaat, menurut spesialis ini, sebuah ''harmonisasidari suasana hatimengarah pada peningkatan kualitas hidup dan daya hidupmeningkat ".

Menurut penelitian Dr Thierry de Lestrade, kami dapat mengamati pada beberapa pasien selama puasa, perubahan dalam darah dan parameter hormonal mereka (penurunan insulin, hormon tiroid, peningkatan kortisol, dll.), Sehingga mengalami efek pada peradangan: yang membuat mereka merasa tenangdan dari kesempurnaan.

Resiko yang mungkin terjadi saat berpuasa

Seperti pengobatan atau terapi apa pun, puasa memiliki batasan.

Itu resikoAda banyak kemungkinan siapa pun yang ingin berpuasa terpapar: hipoglikemia, hipotensi, kekurangan nutrisi, dll. Daftarnya tidak lengkap!

Praktik puasa dalam bentuk apa pun tidak dianjurkan wanita hamil, dan harus dilakukan di bawah pengawasan medis untuk siapa pun yang menderita penyakit seperti diabetes, itugagal ginjal, itu masalah jantung, itu Kanker.

Untuk informasi lebih lanjut, tanyakan saran dokter Anda.

Baca juga:

  • Minuman dan makanan selama puasa
  • Puasa parsial atau total, program dan rekomendasi


Video: Puasa Daud, Auto Sehat? dr Zaidul Akbar (Mungkin 2022).