Tanaman dan Kesehatan

Alpukat: melawan kolesterol jahat

Alpukat: melawan kolesterol jahat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Alpukat adalah buah dari pohon alpukat atau Persea americana. Yang terakhir, dari famili Lauraceae, tingginya bisa mencapai 12 hingga 15 m.

Berasal dari Amerika Tengah, lebih khusus lagi Meksiko, alpukat ada di piring kami sepanjang tahun.

Kaya lipid, alpukat menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kita.

Baca juga: menumbuhkan pohon alpukat dari lubang

Pengacara, sebagai catatan:

Dulu, alpukat dianggap "buah orang miskin". Itu dibudidayakan oleh orang Aztec 8.000 tahun yang lalu. Mereka menjulukinya "pohon testis".

Barulah pada abad ke-15 pengacara tersebut tiba di Eropa melalui penjelajah Spanyol, Cortez.

Sementara di Eropa alpukat dihargai sebagai makanan pembuka, ini dinikmati sebagai makanan penutup dengan jus lemon dan gula di tanah asalnya.

Alpukat dan manfaat kesehatannya

Alpukat mengatur LDL, atau "kolesterol jahat", tanpa menurunkan "kolesterol baik". Jadi pengacara membatasi penampilan penyakit kardiovaskular, serangan jantung dan diabetes tipe II.

Alpukat berkontribusi pada transit usus yang baik. Ini melawan masalah pencernaan, radang sistem pencernaan, bisul usus.

Pengacara itu mencerna dengan sangat mudah Berkat adanya serat Alpukat juga direkomendasikan untuk orang yang mudah mengalami sembelit.

Alpukat juga sangat enak suplemen vitamin. Ini adalah sumber vitamin A, penting untuk penglihatan. Kekurangan vitamin A meningkatkan timbulnya masalah penglihatan seperti katarak atau AMD (Age-Related Macular Degeneration). Oleh karena itu, alpukat direkomendasikan pencegahan gangguan mata.

Vitamin grup E efektif dalam mengurangi radang sendi. Pengacara direkomendasikan untuk arthritis.

Alpukat merupakan sumber vitamin C yang ampuh antioksidan, yang memastikan pembaruan sel dan pertahanan organisme kita. Kekurangan vitamin C menimbulkan stres dan kelelahan.

Sang pengacara mencegah infeksi dan merangsang sistem imun. Oleh karena itu dianjurkan untuk wanita hamil dan orang tua.

Diapresiasi oleh para atlet, alpukat berkontribusi pada pertumbuhan dan perbaikan otot.

Daun alpukat digunakan sebagai pereda infus batuk, itu sakit kepala , itu dismenore

Inti alpukat dikenal sangat ahli serangan asma.

Manfaat alpukat di dapur

Ada banyak cara untuk makan alpukat: mentah, di vinaigrette, di salad, diisi, di mousse, di sushi atau bahkan di guacamole dengan crudités sebagai minuman beralkohol.

Lebih baik dan lebih sehat, pilih alpukat tumbuk dengan mentega atau mayones.

Ini juga bisa dimakan panas: dalam omelet, tambahkan alpukat potong dadu di saat-saat terakhir.

> Nilai gizi buah alpukat:

Alpukat tinggi kalori: 200 kkal / 100g. Tapi itu memang mengandung asam lemak esensial yang membuat alpukat menjadi sekutu diet Anda.

Itu juga kaya akan mineral: kalium (520mg / 100g) untuk mengatur tekanan darah, magnesium (30mg / 100g) untuk mengatur stres dan berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh, besi (0,55 mg / 100g) untuk melawan anemia dan mengangkut oksigen.

Ini kaya serat (6,7 g / 100g), yang memberinya sifat pencahar.

Ide gourmet berdasarkan alpukat

Alpukat mousse verrines: Hancurkan alpukat, tambahkan krim asam, bawang merah dan jus lemon. Dijamin kesegarannya! Untuk yang paling rakus, beberapa udang bisa menemani verrine

Penggunaan internal:

Infus batu alpukat : Kupas kulit tipis dari lubangnya. Parut lubangnya. Masak dengan api kecil hingga berubah warna kemerahan. Kemudian rendam persiapan Anda dalam air mendidih. Ideal untuk mengendalikan serangan asma.

Kernel parut juga bisa menemani salad, hidangan, dan sup Anda ...

Namun, jangan makan biji alpukat secara berlebihan, karena kaya akan tanin, dalam dosis besar bisa menyebabkan sembelit.

Infus daun alpukat: untuk nyeri haid, sakit kepala ...

Mereka juga merupakan obat yang efektif untuk sariawan : untuk melakukan ini bilas daun alpukat, kunyah daunnya tanpa menelannya.

> Temukan semua resep berbahan dasar alpukat kami

Saran cerdas tentang pengacara

Apakah alpukat Anda matang terlalu lambat? Untuk membantunya matang, letakkan di samping buah lain atau bungkus dengan koran.

Apakah Anda kesulitan mengupas pengacara Anda? Letakkan di telapak tangan Anda untuk menghangatkannya.

Tips kecantikan alpukat:

Minyak alpukat, obat alami melawan stretch mark : Pijat area sensitif terhadap stretch mark (payudara, paha, perut) dengan campuran 50ml minyak alpukat dan sekitar 20 tetes minyak esensial lemon.

Jangan mengabaikan kaki Anda, beri makan dengan menggosok bagian atas kulit alpukat dengan penekanan pada tumit.

Masker bergizi Anda: Hancurkan alpukat Anda sampai Anda mendapatkan bubur. Tambahkan dua sendok makan jus lemon dan madu, dan satu sendok makan krim kental. Oleskan campuran tersebut ke wajah Anda, hindari area mata. Biarkan selama 10 hingga 20 menit, lalu bilas.

Baca juga: menumbuhkan pohon alpukat dari lubang


Video: Darah Tinggi Sembuh Dalam 10 Menit 100% Ampuh. Obat Darah Tinggi (Mungkin 2022).