Tanaman dan Kesehatan

Plum: manfaat dan kebajikan

Plum: manfaat dan kebajikan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Plum atau Prunus domestica milik keluarga Rosaceae. Buah lembut dengan kulit halus ini akan dinikmati selama periode musim panas.

Pohonnya, pohon plum, tingginya bisa mencapai 5 hingga 6 meter, menghargai tanah yang cerah.

Wilayah PACA, Midi-Pyrénées dan Rhône Alpes memasok Perancis dengan plum.

Kita semua tahu yang terkenal Reine-claude, tetapi masih banyak varietas plum dengan warna yang beragam seperti mirabelle (kuning), itu quetsche (biru) atau bergigi dan banyak lagi.
Buah yang enak dan manis ini adalah tambang emas. Juga di piring kita, juga untuk kulit dan kesehatan kita.

> Baca juga: cara menanam plum dengan baik

Plum, sebagai catatan

Asal muasal buah plum belum jelas hari ini. Beberapa menemukan dia berasal dari Asia.

Namun, kita tahu bahwa plum tiba di Prancis pada Abad Pertengahan. Dan selama Renaissance dia dihargai.

Claude dari Prancis, salah satu istri Francis I, sangat mengagumi buah plum, oleh karena itu nama varietasnya "Reine-claude".

Plum telah banyak bepergian. Memang, lubang plum telah ditemukan di situs arkeologi. Selain itu, orang Mesir menyimpan buah plum kering di makam piramida.

Plum juga dibudidayakan secara luas di Suriah, di mana Tentara Salib ditangkap. Menurut legenda, mereka hanya membawa kembali pohon plum dari perjalanan mereka, begitulah ekspresi "pergi untuk plum" lahir.

Buah plum beserta manfaat dan khasiatnya

Plum, teman transit kami:

Sangat kaya serat, buah plum sangat kuat pencahar. Ideal dalam kasus sembelit dan gangguan usus untuk mempercepat transit.

Buah keringnya, pangkas, juga sangat dianjurkan untuk membersihkan saluran pencernaan.

Rekomendasi: Untuk mengatur transit Anda, makanlah dua hingga empat buah plum setiap pagi.

Plum juga sangat bagus diuretik. Menghirup air pada 83%, itu menghidrasi dan mengurangi gangguan kemih dan memungkinkan kembalinya buang air kecil.

Plum sangat baik untuk jantung:

Mereka mengatur tekanan darah, berkat kehadiran kalium. Tapi mereka juga mengurangi kadar kolesterol jahat, untuk kesehatan arteri kita.
Jadi buah plum batasi risiko penyakit kardiovaskular.

Makan buah plum atau plum untuk dibuat penuh dengan anti oksidan :

Faktanya, mereka kaya akan antioksidan, sehingga melindungi sel kita dari kerusakan akibat radikal bebas: perkembangan sel kanker, penuaan dini pada kulit dan sel.

Indikasi: minum jus prune.

Para atlet menyukainya. Plum adalah sumber nyata'energi. Namun, penderita diabetes jangan berlebihan. Plum tetap sangat manis dan bahkan lebih manis lagi.

Dianjurkan untuk makan buah plum jika terjadi anemia dan kelelahan parah.

Plum memberi Anda vitamin dalam jumlah yang menarik A, B, C dan E, untuk merangsang ingatan dan pertahanan tubuh Anda. Serta banyak mineral penting: kalium, magnesium, kalsium dan fosfor.

Kami merekomendasikan makan plum dan prune jika terjadi sembelit, lelah, aktivitas fisik, untuk memperkuat kepadatan tulang dan hindari l'Osteoporosis,

  • Tahukah kamu? Pemangkasan cukup sederhana, jenis plum, dikeringkan, dipadamkan. Namun, itu lebih manis. Tapi menawarkan kebajikan yang sama dengan plum.

Plum di dapur

Asupan kalori plum: 46 hingga 60 kkal / 100 g menurut varietasnya.

Asupan lipidnya masuk akal: 0,28 g / 100 g sementara kontribusinya masuk karbohidrat lebih penting (9,6g per 100g)

Plum juga kaya kalium, vitamin C dan B9, tetapi juga beta-karoten.

Buah plum, buah manis yang lezat ini, bisa dimakan mentah atau dimasak.

Dengan plum kami membuat selai dan kolak yang sangat baik.

> Coba resep untuk Selai Plum ke taman pintar.

Tapi juga sangat bagus pai. (Tip berkebun yang cerdas untuk menghilangkan keasaman: lapisi adonan shortbread Anda dengan tepung sebanyak gula).

Kami juga suka plum di salad buah, di clafoutis, di crumbles.

Prune sangat cocok dengan daging Anda atau dengan tagine domba yang terkenal.

Ide makanan:

Cokelat plum dengan api kecil. Tambahkan gula vanila dan almond parut. Nikmati sesuka Anda, dingin atau panas dengan fromage blanc.

Panggang dengan plum: Potong daging panggang Anda. Di antara setiap irisan daging, letakkan sepotong keju hamburger. Dan letakkan plum di piring Anda sebelum memasukkannya ke dalam oven.

Sebagai minuman beralkohol, tusuk sate prune manis dan gurih: bergantian di tusuk sate mini, ham Bayonne dengan melon persegi dan setengah prune.

Buah plum dan tips kecantikannya:

Kami juga menyukai plum karena manfaatnya dalam tata rias.

Sifat astringent dari plum membantu menutup pori-pori kulit yang membesar dan mengembalikan cahaya pada kulit Anda.

Saran berkebun cerdas: Hancurkan plum tanpa kulit dan oleskan hasil puree ke wajah bersih Anda. Biarkan terapkan dan bilas setelah sekitar dua puluh menit.

Untuk kulit bebas noda: oleskan jus buah plum ke wajah Anda dengan mengoleskannya dengan bola kapas dan bilas.

Tip cerdas

Simpan plum :

Buah yang rapuh ini tidak tahan lama. Konsumsi dengan cepat.

Untuk meningkatkan umur simpannya, biarkan tetap dingin di laci sayuran di lemari es Anda.


> Baca juga: cara menanam plum dengan baik


Video: 7 buah termahal di dunia ada yang mencapai Rp. 292Jutakg (Mungkin 2022).