Tanaman dan Kesehatan

Biji rami: manfaat dan kebajikan

Biji rami: manfaat dan kebajikan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Flax adalah salah satu spesies tumbuhan dikotil dari Keluarga Linaceae. Berasal dari Eurasia, tanaman ini dibudidayakan untuknya serat tekstil dan miliknya biji minyak.

Flax adalah tanaman yang memiliki keunggulan yang sangat baru dari sudut pandang menghormati lingkungan.

Biji rami dikenal sebagai sumber nabati terkaya di asam alpha-lino-lenic (ALA), a Omega 3 yang membantu melindungi tubuh dari banyak hal penyakit. Yang mana

Biji rami: kebajikan dan manfaat kesehatan

Kehadiran yang kuat dariOmega 3 dalam biji rami membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung danradang sendi.

Benih ini juga bisa mengurangi risiko beberapa kanker (terutama yang dari kanker payudara) karena hormon, khususnya berkat transformasi lignan dalam rami menjadi molekul mirip estrogen.

  • Kaya serat larut, biji rami diindikasikan untuk mencegah sembelit.

Flaxseed memiliki khasiat antioksidan : yang membuatnya sangat menarik bagi orang yang ingin melihatnya Kehilangan berat. Itu Omega 3 biji rami pembakar lemak dan juga memberikan efek pencahar alami.

  • Manfaat ini juga bermanfaat dalam mencegahkegelisahan.

Biji rami dapat membantu wanita mengatasi beberapa masalah yang muncul selama kehamilan. mati haid, terutama hot flashes.

Perlu juga dicatat bahwa, mengkonsumsi biji rami secara teratur dapat mengurangi kadarnya kolesterol jahat.

Berkat asam lemak omega 3-nya, dapat mengurangi rasa gula.

Digunakan sebagai minyak, biji rami dapat mempromosikan kesehatan rambut dan paku dan mempercepat penyembuhankondisi kulit.

Pemakaian biji rami, dosis, petunjuk pemakaian

Lihat ke menggiling dan untuk menggiling biji rami sebelum memakannya.
Jika tidak, manfaatnya tidak akan disebarluaskan.

Selubungnya, setelah digiling, dapat dikonsumsi 2 hingga 3 kali sehari, dengan banyak air, sebelum makan. Sebagai dosis, 1 sendok makan sudah cukup.

Anda juga bisa menambahkan biji rami yang sudah dihancurkan ke Anda sup, Anda salad, Anda gratins dan bahkan di kue kering.

Ituminyak biji rami, yang mengandung kurang lebih 7 g alpha-linolenic acid (ALA) per 15 ml sendok makan, bisa diminum 1 sampai 2 kali sehari.

Biji rami juga tersedia di kapsul.

Yang perlu diketahui tentang biji rami

Sarung linen tidak dimakan mentah atau belum matang. Mereka memang bisa racun.

Sangat disarankan untuk menghormati dosis yang ditentukan. Konsumsi biji rami yang tinggi ternyata dapat menyebabkan perdarahan pada beberapa organisme karena efek antikoagulan asam lemak omega 3. Oleh karena itu, konsumsi sehari-hari sebaiknya tidak ditingkatkan.

Di sisi lain, karena kemungkinan interaksi dengan obat resep tertentu, sangat dianjurkan untuk berkonsultasi Sebuah dokter sebelum menambahkan biji rami ke dalam makanan.

Setelah digiling, biji rami harus disimpan di lemari es dalam batas Maksimal 5 hari.


Video: Chia Seed, Bahaya dan Manfatnya (Mungkin 2022).