Tanaman dan Kesehatan

Tertidur dengan tanaman: tip dan saran

Tertidur dengan tanaman: tip dan saran


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Menggambar etimologinya dari bahasa Latin "somnus "Yang artinya" tidur ", atau"somniculus "Berarti"keadaan orang yang tidur ", Ituinsomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan sulit tidur sampai-sampai terasa sakit konsekuensi buruk di harian dari individu.

Sementara sekitar 33% orang dewasa saat ini menderita insomnia sesekali, 11% rentan terhadap insomnia yang sebenarnya.

Daripada menghabiskan malam tanpa tidur sambil menunggu "kereta tidur" (yang tidak pernah tiba atau tidak lama lagi), "refleks tanaman »Apakah alternatif efektif untuk menemukan ritme tidur restoratif.

Insomnia: penyebab paling umum

Tidur adalah rangkaian siklus yang berurutan dan berbeda yang ditandai dengan hilangnya kesadaran akan lingkungan eksternal kita, diikuti dengan penurunan tonus otot secara bertahap, tetapi tanpa kehilangan penerimaan sensorik.

Bersamaan dengan pencernaan, pernapasan, atau kekebalan, tidur adalah salah satu aktivitas vital tubuh di mana sekresi hormon mendorong pertumbuhan, regenerasi jaringan, dan pemulihan psikis dan fisik individu.

Saat diganggu, konsekuensi (mengantuk, lekas marah, kelelahan, kehilangan ingatan, kesulitan berkonsentrasi) dapat menjadi bencana bagi individu tersebut.

Dengan demikian kami membedakan:

  • itu dyssomnias karena alkohol, stres emosional, obat-obatan ...
  • parasit akibat sleep apnea, sleepwalking, bruxism ...
  • gangguan lain yang berasal dari psikiatri (depresi), neurologis (migrain), atau patologis (asma, refluks gastroesofagus, dll.).

Tanaman terbaik yang membuat Anda tertidur

Berikut adalah daftar tidak lengkap dari 5 Tanaman Teratas Yang Membuat Anda Tidur:

> HOPS

Ditunjukkan dalam infusi kasus insomnia - kecuali untuk wanita hamil, subjek di bawah obat penenang, pil tidur, obat penenang atau menderita kanker (rahim, payudara, dll.) - bunga hop mempromosikan tidur.

Dosis: tuangkan 10 sampai 15 g strobiles (bunga kering) dalam 1L air mendidih. Biarkan meresap selama sepuluh menit. Minum 2 sampai 3 gelas sehari.

  • Baca juga: manfaat kesehatan dan keutamaan hop

> HAWTHORN

Itu flavonoid dan sifat pengoksidasi dan obat penenang terkandung di dalam kelopak dan daunnyasejenis semak membantu melawankegelisahan pasca tidur dan menekankan.

Dosis :
Masukkan selama ¼ jam, 1 sendok teh bunga hawthorn dalam secangkir air mendidih. Saring. Minum 1 hingga 3 cangkir per hari selama 3 minggu.

  • Baca juga: manfaat dan keutamaan hawthorn untuk kesehatan

> BASIL

Benar obat penenang, kemangi infusi meredakan migrain, sakit perut, kecemasan dan mempromosikan tidur.

Dosis :

Masukkan 4 daun kemangi selama 5 menit dalam secangkir air panas. Untuk diminum setelah makan.

  • Untuk membaca juga: manfaat kesehatan dan khasiat kemangi

> POPPI KALIFORNIA

Masih disebut "eschscholtzia", miliknya kebajikan penenang mempromosikan tidur dan meningkatkan kualitas tidur.

Dosis :

Masukkan 1 sendok makan tanaman ke dalam secangkir air panas selama 10 menit. Teh herbal ini tidak dianjurkan untuk anak di bawah 6 tahun, wanita hamil dan menyusui.

> PASIFLORE

Dikenal sebagai mengatur sistem saraf, kandungan alkaloid dan flavonoid buatlah passionflower, tanaman terkenal. Nya tisane adalah minum dalam kasuskegelisahan dan D 'derita.

Dosis :

Tuang 5 sendok makan bunga passionflower kering ke dalam 500 ml air mendidih. Biarkan meresap. Minum 1 cangkir sebelum kemudian setelah makan malam untuk a siklus tidur yang diatur.

  • Baca juga: manfaat dan keutamaan bunga gairah untuk kesehatan

Herbal lain yang sangat efektif membantu tidur:

Lainnya tanaman ke aktif berbeda tetapi saling melengkapi juga direkomendasikan untuk dilawan masalah tidur, terutamainsomnia.

Terkait (atau tidak) dengan passionflower, valerian, officinal verbena, hawthorn, chamomile, lime blossom, orange blossom, lemon balm atau lavender, semua tanaman yang berkontribusi pada kesejahteraan tanpa kecanduan.


Video: BAHAS SOAL UKOM KEPERAWATAN ANAK (Mungkin 2022).